FAKTA Tentang Berat Badan :
Fakta manfaat untuk anda jika mau mengontrol berat badan anda dalam hal kesehatan . Beberapa fakta keehatan menyangkut kelebihan / kekurangan berat badan .
1. Menurunkan berat badan dengan membakar lemak berlebih dengan cara memperbanyak asupan nutrisi sehat dapat mencegah anda dari gangguan kesehatan yang terkait dengan kesalan pola makan dan nutrisi .
Seperti : a. Penyakit Jatung Koroner
b. Stroke
c. Diabetes Melitus
d. Kolestrol dan Asam Urat
e. Osteoporosis
2. Program diet sehat ini juga sangat efektif untuk memperbaiki sistem metbolisme, mengeluarkan racun dan lemak yang ada dalam saluran pencernaan, membersihkan viliv-vili usus yang berfungsi untuk penyerapan, juga mencegah dan memperbaiki penyakit yang ada dalam saluran pencernaan seperti maag , kanker usus .
3. Menjadi lebih Langsing , sehat dan berstamina akan menambah kepercayaan diri, meningkatkan kemampuan individual, dan yang pasti anda lebih keren .
Inilah beberapa fakta medis yang terjadi saat ini ,
Fakta # 1
70% Kematian manusia di dunia di dunia disebabkan oleh :
1. Diabetes
2. Kanker
3. Serangan Jatung
4. Stroke
Fakta # 2
50% dari kematian diatas terkait erat dengan kesalahan pola makan, yang mengakibatkan tubuh kelebihan lemak namun sbenarnya kekurangan nutrisi .
Fakta # 3
70% Kunjungan orang ke dokter ternyata juga berhubungan dengan Pola makan yang buruk dan kekurangan nutrisi .
Mitos diet yang perlu Anda perhatikan
1. Tidak makan malam
Menghindari makan malam utuk menurunkan berat badan, adalah mitos yang kurang tepat . Berat badan dipengaruhi oleh kalori total yang asup dikurangi kalori yng dikeluarkan dalam sehari ( berat badan = kalori total yang diasup - kaori yang dikeeluarkan ) . Jika makan malam dihilangkan dihilangkan , kemudian menggantinya dengan makanan kecil untuk mengganti makan malam tadi mengandung kalori tinggi , maka berat badan tetap tidak akan turun. Menghilangkan makan malam juga akan berakibat munculnya keluhan tubuh tidak nyaman , atau bahkan gangguan lambung ( sakit maag ) .
Jika makan malam diganti dengan mengudap buah , bleh - boleh saja dengan catatan pada malam hari tidak melakukan aktivitas apa - apa . Prinsipnya , makan adalah menyuplai tubuh untuk metabolisme tubuh , menggati sel yang rusak , aktivitas fisik , dan lainnya ." Kalau tidak ada suplai , ya tidak akan bisa beraktivitas karena kelaparan , yang akan dikompensasi tubuh dengan membentuk gula dari cadangan tubuh sendiri . Dampaknya, metabolisme terganggu , dan akan timbul keluhan tiak enak.
2. Tidak sarapan pagi bagus untuk Timbul
Salah . Tanpa sarapan, gula darah akan bisa turun . Kadar gula yang rendah akibatnya konsentrasi terganggu , lems, mudah marah dan sebagainya . Sehingga bagi orang yang bekerja jadi tidak efektif . Biasanya , dengan tidak sarapan rasa lapar diatasi dengan makanan kecil, yang seringkali karena bentuknya kering dan ringan , ternyata kalorinya banyak. Akibatnya , tujuan malah tidak tercapai juga , BB Bisa - bisa naik . Kecenderungan lai adalah , karena pagi tidak sarapan , sehingga siang hari kelaparan dan makan jadi banyak . Jadinya bisa menerima pola makan yang tidak teratur .
3. Minum air putih dan air es akan membuat tubuh melar
Ini juga mitos yang salah kaprah . Air Putih tidak mengandung kalori, jadi tidak akan menyebabkan Gemuk . Air es memang akan membuat penyerapan makanan jadilbih baek, tetapi air putih sndiri sedikit memberikan sumbangan kalori. Sehingga seberapa banyak minum air putih tidak akan meningkatkan timbunan lemak. Pada tubuh yang normal, konsumsi air yang sangat banyak akan dikeeluarkan oleh tubuh melalui kencing, sehingga kandungn air tubuh tetap dalam batas normal .
4. Air jeruknipis Cespleng
Menurunkan berat badan
Mitos yang juga tak benar . Mlah yang terjai biasanya kita meminum es jeruk dengan ditambah gula banyak - banyak supaya manis , karena jeruknya sangat asam. Akibatnya lemak maikn menumpuk. Boro -boro berta badan turun yang terjadi malah bisa sebaliknya.
