ERNA TYRA

Simple things to do :

# Tidur 6 - 10 jam / hari
# Makan 4 sehat 5 sempurna
( Nasi , sayur, buah, daging, & susu )
# Rajin minum air putih 3 liter / hari
# Rajin Olah Raga Min 30 menit / hari
# Rawat Diri :
* Mandi 2 x sehari
* Pake Lotion abis mandi
* Luluran 1x seminggu
* Creambath 1x seminggu / 2 minggu
* Dll
# Jangan biasakan gigitin kuku
# Makan teratur ( sebelum makan nasi biasakan makan buah dulu )